Melhor roupa de cama refrescante no Reino Unido 2023

Ganhamos uma comissão pelos produtos adquiridos através de alguns links deste artigo.

As melhores roupas de cama de linho e algodão para comprar no verão

Roupas de cama respiráveis ​​são importantes para uma boa noite de sono durante todo o ano, especialmente se você tende a sentir calor à noite. Mas quando chega o verão, ele se torna um item obrigatório se você quiser manter a calma e minimizar qualquer movimento e reviravolta induzido pelo calor.

Escolha as fibras certas (detalhamos as melhores abaixo) e você poderá melhorar notavelmente o fluxo de ar em sua cama. Isso deve ajudar a regular a temperatura corporal e proporcionar uma noite de sono de melhor qualidade.

Assim, nossos especialistas do Good Housekeeping Institute recrutaram um painel de travessas quentes para testar roupas de cama que afirmam ser respiráveis ​​​​ou refrescantes. Depois de um mês nos enrolando com eles (e alguns testes no laboratório também), encontramos as melhores compras para quando ocorrer uma onda de calor ou suores noturnos.

Quais são as temperaturas e condições ideais para uma noite de descanso perfeita? Lisa Artis, Vice-CEO da The Sleep Charity, explica: “A temperatura ideal no quarto deve estar em torno de 16-18°C, pois as temperaturas mais altas dificultam o adormecimento.

“A temperatura do seu corpo precisa cair um pouco antes de você dormir, e é por isso que você pode ter dificuldade para adormecer quando está com muito calor. É importante resfriar o corpo e o quarto.”

Quando se trata de cama, Lisa diz que “o conforto é um fator importante para uma boa noite de sono”, então você precisa garantir que todos os elementos (do suporte à respirabilidade) funcionem para você. Ela acrescenta: “Se você não se sentir confortável na cama – porque está com muito calor ou muito frio – seu sono não será tão profundo, você se movimentará mais e acordará sentindo-se cansado e sem energia”.

Se você superaquece regularmente à noite, vale a pena dar uma olhada no seu colchão (observe que a espuma viscoelástica é notoriamente quente) e certificar-se de que você tem o edredom de verão certo. O simples uso de um lençol de algodão também pode ajudar, assim como investir em um ventilador bom e silencioso e colocar gelo na frente dele para circular o ar mais fresco.

Lisa diz que usar roupas de dormir de algodão também pode fazer a diferença. “É respirável e permanece confortavelmente fresco na pele”, explica ela. “Isso é melhor do que não usar nada, pois os tecidos naturais absorvem a transpiração.”

Outras mudanças simples que ela sugere incluem abrir janelas e portas para criar uma corrente de ar, amarrar o cabelo comprido para que fique longe do pescoço, tomar um banho frio antes de dormir para baixar a temperatura corporal e beber água fria à noite.

“Evite muita cafeína, álcool ou uma grande refeição antes de dormir”, acrescenta ela. “Todos eles podem fazer você se sentir quente e cheio de vapor no meio da noite devido à desidratação e à digestão hiperativa.”

Por fim, as geladeiras são suas amigas – Lisa aconselha colocar uma fronha na geladeira e retirá-la antes de ir para a cama, ou fazer o mesmo com um par de meias. “Resfriar os pés reduz a temperatura geral da pele e do corpo”, diz ela. Encher uma bolsa de água quente com água gelada e levá-la para a cama é outro truque útil.

Muitos dos conjuntos de cama respiráveis ​​​​abaixo são um investimento, por isso é importante ter certeza de que aquele que você compra atende a todos os seus requisitos.

Algumas considerações são óbvias – se os lençóis combinam com a sua decoração, por exemplo – mas pense também em características extras de design. Veja os botões, por exemplo – alguns podem ser complicados, então você pode querer botões maiores que facilitem o fechamento da capa de edredom. Alternativamente, algumas capas de edredão que testamos prendem-se com laços, o que pode ser mais do seu gosto.

Antes de comprar, certifique-se de que o conjunto cabe no seu colchão e contém tudo o que você precisa. Alguns conjuntos incluem capa de edredom, duas fronhas e lençol, enquanto outros não vêm com lençóis. Isso pode ser útil se você preferir um lençol plano em vez de um lençol ajustado (ou vice-versa). Mas observe que se você comprar um lençol separadamente, é importante garantir que ele também seja respirável, para não anular os benefícios do edredom e das capas de travesseiro.